Nu het ijs aan de Radioweg is gesmolten, lonken de lijsters en de lente weer. Ze schreeuwen naar ons: ‘Kom naar het bos!’ Of, en dat is nieuw… ‘Kom naar het park!’ Dit jaar organiseren we naast de ‘classic’ bostraining op woensdag in het Amsterdamse Bos namelijk een extra editie in het Flevopark. Hieronder lees je meer over die twee opies, maar eerst wat algemene info.
Wat is bostraining?
De bostraining is om vele redenen een dikke vette aanrader voor elke schaatser (en zelfs voor fietsers). In een prachtige omgeving en met gezellige mensen werken we op de zwoele zomeravonden aan een lijf waarmee je in oktober fit en lenig in die hoeken komt. Elke training bevat drie elementen: core, conditie en kracht. We bouwen rustig op om blessures te voorkomen. En richting het einde van de zomer, als de dooi weer begint af te nemen, gaan we steeds meer schaatsspecifieke oefeningen doen met cornerbelt en elastieken.
De trainingen zijn zo opgezet dat het een perfecte inspanning is voor zowel de puntenpakker uit het C1-peloton als diegenen die hun vorm herstellen na een zwangerschap. Al is één ding wel een vereiste: je moet blessurevrij kunnen hardlopen of joggen.
Deelname aan de bostrainingen is voor eigen risico. Trek degelijke sportkleding en -schoenen aan en houd de appgroep in de gaten voor de laatste info.
Deelname aan trainingen is alleen voor ZTIKZ-leden. Aanmelden als lid kan via deze pagina. Aanmelden voor de trainingen kan via dit formulier. Mocht je eerst een keer willen komen proefdraaien, neem dan contact met ons via het contactformulier of via bestuur@ztikz.nl.
Woensdag
Op woensdag hebben we de classic bostraining in het Amsterdamse Bos. Dit jaar onder leiding van Nanda. Gedurende de zomer bezoeken we alle hoekjes van het uitgestrekte en zeer rustige Boschplan, planken op de Grote Speelweide, sprinten op het paardenpad tegen De Heuvel op, met brandende bovenbenen uitkijken over de Nieuwe Meer en met enige regelmaat de voortgang testen op ‘Het Circuitje van Ilse’. Ook kunnen we ons vast weer verheugen op één of twee gastoptreden van shorttrackkampioen Marleen, die diep zitten altijd weer van een extra dimensie weet te voorzien. Na al deze verhittende activiteiten lonkt de Bosbaan voor een verfrissende duik en/of een drankje met wijdse blik op het avondrood.
Hoofdtrainer: Nanda
Wanneer: iedere woensdag vanaf 16 april
Aanvang: eerst 19:00 en zodra de zon dat toelaat 19:30
Verzamelen: bij de kluisjes naast het Bosbaanrestaurant
Maandag
Op veler verzoek voegen we dit jaar het Flevopark als trainingslocatie toe. Ook een schitterend stukje landschapsarchitectuur natuurlijk en voor menig ZTIKZ-yup net wat beter te befietsen. Onder leiding van Julia en Tessa zal het programma inhoudelijk in lijn zijn met de classic bostraining. Ook hier is ongetwijfeld genoeg gelegenheid voor verkoeling, zij het dan in de plas met de prachtige naam Hollands Diep of eetcafé Oerknal.
Hoofdtrainer: Julia
Wanneer: iedere maandag vanaf 14 april
Aanvang: eerst 19:00 en zodra de zon dat toelaat 19:30
Verzamelen: bij de trappen voor de ingang van Sportcentrum Universum
